Il s’agit d’un cours de tonification musculaire composé d’un échauffement cardio, d’une partie principale durant laquelle sont utilisés, soit les haltères, soit des élastiques, soit un cercle de pilates ou simplement le poids du corps. La séance se termine par un retour au calme et un stretching.

RESPONSABLE DU GROUPE
Véronique Favre
079/693.54.52
E-mail : girardetveronique@gmail.com

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le mardi de 19 h 30 à 20 h 30

Dès 16 ans
Stretching et pilates

RESPONSABLES DU GROUPE
Véronique Favre
079/693.54.52
E-mail : girardetveronique@gmail.com

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le mardi de 18 h 30 à 19 h 30.

Un cours de fitness tout public, ludique et énergique, combinant danse, aérobie et musique.

Les bénéfices de l’aérodanse:

• Amélioration de l’endurance
• Travail de l’ensemble du corps qui contribue au renforcement musculaire 
• Amélioration de la coordination et de l’équilibre
• Combustion des calories

Temps 1h
Tenu à l’aise + baskets + bouteille d’eau

RESPONSABLES DU GROUPE
Virginie Lamardelle
079/569.27.84

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le samedi de 9h à 10h.

Méthode d’entraînement issue de la danse classique mais accessible à tous, cette discipline douce, axée sur le poids du corps, renforce le corps en douceur et vise à améliorer la souplesse, la force, la coordination et la posture. 

Les bénéfices de la barre à terre:

• Force et souplesse: renforcement des muscles profonds, des abdominaux et des muscles du dos tout en augmentant la souplesse.
• Posture: en améliorant l’alignement du corps et la conscience de sa posture, la barre à terre contribue à une meilleure posture générale.
• Bien-être corporel: aide à libérer les tensions musculaires et articulaires, favorisant une meilleure santé globale.

Temps: 30 à 60 min

Tenu à l’aise + tapis de sol ou serviette + bouteille d’eau

RESPONSABLES DU GROUPE
Virginie Lamardelle
079/569.27.84

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le samedi de 10h 15 à 11h.

Tu as envie de te dépenser sans te prendre la tête avec des entrainements strictes: viens dans l’équipe détente de volley.
Pour nous l’important c’est de s’amuser et de jouer… et peut-être un peu l’apéro aussi.
Ce groupe est mixte

RESPONSABLE DU GROUPE
Dominique Morand
079/637.53.03
E-mail : vbcsaviese@hotmail.com

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le mardi de 20 h à 22 h

La gymnastique, c’est l’art d’allier grâce, souplesse, force et dynamisme en un seul mouvement. Dès lors, un groupe de sportif gardant le même état d’esprit se réuni librement et sans compétition, les mercredi soir en salle de gym. Les activités varient en fonction des saisons. Le programme est divertissant, donc à la carte et la participation est libre à nos activités.

RESPONSABLE DU GROUPE
Jérôme Liand
078/743.96.06
E-mail : jerome.liand@gmail.com

Inscription :
L’inscription se fait directement sur le lieu du cours.
Le cours a lieu le mercredi de 20 h à 22 h